Lo Yin Yoga è una pratica yoga statica e profonda che agisce sui tessuti connettivi – fascia, legamenti e articolazioni – favorendo il rilascio delle tensioni e il riequilibrio energetico del corpo.

È uno yoga dal taglio contemporaneo, in cui si incontrano yoga funzionale, anatomia, taoismo e Medicina Tradizionale Cinese, con un’attenzione particolare anche agli aspetti psicologici ed emotivi della persona.

 

Nello Yin Yoga le asana tradizionali vengono proposte con un approccio diverso: non si ricerca la forma estetica, ma la funzionalità della posizione. Ogni corpo è unico e ogni pratica si adatta alla struttura, ai limiti e alle possibilità individuali.

 

I principi dello Yin Yoga funzionale

• L’obiettivo delle asana è armonizzare il flusso del Qi nei canali fasciali e nei meridiani.

• Lo stimolo viene applicato attraverso tensione, contrazione e compressione, in modo graduale e consapevole.

• La pratica si concentra sullo stress mirato di specifiche aree del corpo, non sull’aspetto esteriore della posizione.

• Non esiste una posizione perfetta: ognuno trova la propria variante per lavorare sulla zona target.

• Accettare i propri limiti diventa parte integrante del percorso.

 

Benefici dello Yin Yoga

• Allevia le tensioni fisiche, migliorando mobilità e flessibilità.

• Favorisce un rilassamento profondo, stimolando il sistema nervoso parasimpatico.

• Aumenta la consapevolezza corporea, affinando l’ascolto delle sensazioni interne.

• Sostiene il benessere mentale ed emotivo: rallenta il flusso dei pensieri, migliora la variabilità della frequenza cardiaca e favorisce l’equilibrio emotivo grazie all’aumento dei livelli di GABA.

 

Caratteristiche della pratica

Piano fisico

• Agisce prevalentemente sulla parte inferiore del corpo, in particolare sulle anche

• Stretching passivo con rilassamento muscolare

• Lavoro profondo su fascia e legamenti

• Posizioni mantenute dai 2 ai 10 minuti

• Riduzione della temperatura corporea e rallentamento del battito cardiaco

• Pratica lenta, statica e passiva
   

Piano mentale, emotivo ed energetico

• Favorisce stabilità e centratura

• Porta la mente a uno stato introspettivo

• Attiva il sistema parasimpatico

• Coltiva accettazione, pazienza e tolleranza

• Stimola qualità come compassione e senso di appagamento

• Lavora sul sistema dei meridiani energetici

 

Chi sono

Mi chiamo Ilaria Solibello e da oltre dieci anni ho trasformato la mia passione per lo Shiatsu in una professione. Il mio percorso è iniziato con la nascita di mio figlio, un evento che mi ha portata a scoprire questa pratica e ad innamorarmene profondamente.
Lo Shiatsu è stato per me un potente strumento di cambiamento e crescita personale, accompagnandomi verso una maggiore consapevolezza di me stessa.

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Il mio percorso professionale

Per integrare l’approccio energetico dello Shiatsu, ho approfondito lo studio del massaggio sportivo, acquisendo competenze più fisiche e anatomiche. Questo mi permette di offrire un lavoro che considera la persona nella sua globalità, unendo struttura ed energia.

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Il mio approccio allo Yin Yoga

La mia ricerca mi ha condotta allo Yin Yoga, una pratica che rispecchia profondamente la mia visione: ascolto, calma e gentilezza.
Ciò che amo di più dello Yin Yoga è la sua inclusività: non esiste un modello da imitare, ma uno spazio in cui ogni persona può trovare la propria posizione, rispettando il proprio corpo e valorizzandone l’unicità.

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